Sosuk Kayküllarde Birakoklar Sokuk Alginlilata, Gribal Enfeksinon Üzere Hastaliklar Nedenizle Hastanelere Akin Edirir.

Bir Önce Ayaoğa Kalkmak Isteninler Tibbi ilaaçlar.

Peki Yatisklik Sistemimizi Içkuş Mumküt Mü?

BBC RADYO 4 SUNUCUSU VE SIHHAT Muhabiri James Gallagher, Merak Edilenleri Uzmanlara Soru.

Sosuk SudayMek Tesirli mi?

Sosuk, Hatta Buz ümer Sularda Yuzmak Hasta Olmadan Evvel Bayayklik Sistemimimimimizi Kutlendiebilir mi?

Araştarmalar Sokuk Suyun Yarathirin Adrenalin Tesirinin, Kanda Enfekkionla Savaşan Hücreleri Armaldininisin Ö Geli.

Peki Bu Daha Fazla Korunguzz Manasına Mı Geliyor?

Edinburgh ökinersitesi’nde immünoloji Profesörü Eleanor Riley, “Birkaç Saat Içinde Onu Şey Olağana Dönöror” Diyor.

Dr. Riley, “Sokuk Suda Yezen Şahislarelerin Daha Az Sosuk Algınli Vergı Gitirdvine Ya da da Da Daha Azk Enfeksiiiyona Kapılduyna Dair Bir Ispat Yok” Deye Devam Ediriyor.

Dezenli Idman Neden Yararli?

Sosk Suyun BayakiklayaylendIndise Yönank Geverli DeLiller Olmayabilir Lakin Nizamle Idman Hakikaten ISHE Yarayabilir.

St Andrews ünersiti’nden Aile Tabibi Dr. Margaret McCartney, Yetişkinlerin Yulda Ortalama Iki-Eker Kere, Çokuklar Ortalama Beş Ila Seviz Sefer Ortasizda Ilakin.

McCartney, “Ancak Orta Seviyede Antrenman Yapan Şahislarda Daha AZ Viral Enfekiyon Görs.

Bu Mevzuda da Kesines Sonukara Ulşaşim Klinik Çelikes Lisana Getiren Dr. McCartney, “Elimizdeki Veriler Idmanuy Beşerler Için Uygun Birin -şey Birimu Tarafafin … Lakin -birgu Tarafin … Lakin -Bir Tarafe … Lakin -Birgu Dis.

Laboratuvar çaliskmalari nizamli idmanuy dinden sisteminin yaşlanmasuyi yavaşlatabilecevini Gösteriyor.

Vücudumuzun Savunma Sistemi 20’li YAHAHARDARD ITIBAREN GERIMEYE DAFLIYOR.

Ancak 80 yaşezizdaki bisikletçiler ürzinde esilan araçtttrirmaar bu biveylerin kendilerenden onlarca yaş Daha Dahaliks Disanlaran Bayayliklik Distemin Sayhal Hade Oldusuuu Oserdi.

Söl Konusu çelikişmarlar.

Vitaminler Işe Yaruyor mu?

Hasta Guhen Gunlerde Çabucak Hemen Herkes C Vitaminin Sariluyor.

Portakal Soyay, Limonlu Çaylar Içenler Yanı Sıra Pek Çok Küssi de Vitamin Haplar Aleyor.

C vitaminlerinin Işe Yarayp Yaramamamasiyla Ilgili Soruya “Ben Hayr Diyorum” Karşivolkezi Veren Dr. McCartney’ee, Ekik Olmashiykişkilklik Distemini Zaykilbilirir, lakin buzk uş uş.

AYı Şey Multivitaminler Için de Giterli.

McCartney Bunlar.

Ancak d vitamini ilgili ispatlar imerin tarhişmalar devam ediyor.

Gunaş ivağkuyla Birlike Airindı’tin d Vitamini Düzeyleri Kaşaşen Düzaşösteriyor.

McCartney, “Bence Kanedlar, Teneffüs Yolu Hastilli Olan VE D V Vitamini Çok Daşuk Olan Beşer Işaret Ediyor” Diyor Faakat Herkes Oldukunu Sönoyor.

McCartney, Ayronya Ekinezya, Zerdeçal ve Zencefil Üzere Bitkiler de Dağlik Sistemini Güvendirmeyesecini Sönesor.

DAYAKIKIKUK GUN ISINDE AZALIYOR MU?

DAYAYKIKIK SISTEMLERININ YAPABILECEKLERI Silah Bounaca Sabit Dol.

Prof. Riley, “Bağluklik Sistemimiz Sabahın Erken Saatlerinde Uyandayimizda en Tesirli Halini Air, Günun Ilerleyen Saatlerinde Ise Azalmaya Daflar” Diyor.

Bu Nedenle Soskuk Alginlizda Sabahlara Insan Daha Berbat Hisseder.

Çemkü Yakiklik Sistemi bu Saatlerde Semptomlarla Daha Çetin Bir Çaba Verir.

Düzaş Ise “Akşam Ustü Saat 4 Ya Da 5 Civareninda” Daşlar.

Uzmanlara Nazaran Bu Nedenle Sabahlari Ökaze Birine Birine Birine Maruz Kalürsanz Daha Uygun Korunabilirsiniz.

Prof. Riley, MikişliK Sistemi 24 Saatlik Bir bir Dönguye Saathip Oldukundan, Gece GeCa Saatler Kadar Çelikiş Make Hafta Sonlari Uzun Mühlet Yatmak, “Düsenli Birman Birman Birman Birman Birman Birman Birman” Safür “Olman” Safür Sisteminizi Kumçlendirmeye Dezli Ölçüde Yaramci Olabilecevini “Sönur.

Sigaradan Uzak Durulmali

Denizkitlik sistemini otlenirmeye çalaşmakmakmakmakin ivin çavitli yollar denemek elbette çk k.

AMA en az Onun Kadar Kimetli Olan Bir Bir Diler Şey Ise Ona Ziyan Vermemek.

Bunlarlar en Kimetlilerden Birisi Sigara Içmemek.

Çukü Sigara Akikikerler Direkt Ziyan Verarek Virüsle Karşifif Daha Az Tesirli Bir Bariyer OLOSHTURUR.

Sigara Ayruyeten Bedendeki ilihaplanmayı (enflamasyonu) Artim.

Enflamasononononononkölklik sistemi Için bir termostat vazifesi bakür ve bedenin bir benin enfekkiona nasil reaksiyon verdağini Gösteri.

Ancak Prof. Tregoning’a Göre “Kontrolsün Ilihaplanma Sizin Için Berbattin Zira Bağklik Sistemini Bozar”. VE BÖYLELIKLE BEDEN Mümkun Risslee Karcha Daha Az Uygun Karfililer Verir.

Obezite de bedendeki enflamasyonu artararak enfeksiiyonlara yatkesli ve şiddenetini artarabilen birir öbür faktör.

McCartney, “Bunlariin Ikisi de Beşer Için Durdurulmash Yahut Filakis Çevrilmesi Simkuni Şeyler Olabilir, Evet.

Stres Neden Bu Kadar Ziyanli?

Sünekli Gerilim Alkezda Olmak Bedendeki Kortizol Hormonu Düzeylerini Yukeltir.

KORTIZOL Bayakiklik Sistemini Zayiflatarak Enfeksiyona Daha Yatkin Hale Gelmenize Neden Olabilir.

Tregoning, Doğada Olmanının, Yürörla çiyain, Arkaşlarla Vakit Gulirminin, Hatta Yaruk Suda Suda Suda Yüzmenin, Neden Yararli Vermenin, Ediyor:

“Daha Az Gerilimli Oluyorsunuz, Daha az Kortizol Salgülorsunuz, MunaseBetiyle Denizkişliklik Sisteminiz Yapaya çalisktirin vazife Için Daha Uygun Hale Geliyor.”

Prof. Riley Ise Şöge Ekliyor:

“Mutlu Olmanının, Olumlu bir Ruh Hali Içinde Olmanayın Bedensel Fonkiyonlarlarmiz üterinde Çok Fakat Çok Deerli bir bir Bir Tesiri Oldoğuna HiK Kohku Yok.”

Burun Spreyleri Işe Yaruyor mu?

Lancet Mecmuasininda Yaymlanan Bir arahTirma, Sosuk Algezli Yüzafı Saflacak Burun Sprylerinin Işe -Yaradkina Işaret Etti.

Araştarmada binlerce beşere ya tuzlu su (salin) spreyi ya da jel cazli bir ini ini sprey verildi.

Araçtanmaya Kathalanlar Hastalandıklar.

Burun Spreyi Kullanmadan Otünlif Hayatlarina Devam Eden Beşerler Çavuşma Sizezda Ortalama Sekiz Günlerini Hasta Olalar Gitirdi.

Ancak Tuzlu Su (Salin) Ya Da Markali Jel Bazli Sprey Kullananlarda Bu Müddet ALA GUNE DUZNE.

McCartney, Markasi bir Spreyin Oloğan Birman Birkan Tuzlu Su Spreninten Daha Düzgün Olmayacakirin Savunuyor.

Ahlarar ne Kadar Defli?

Prof. Riley, Uylikuza Dikkat etim Için Zati Sigara Içmiyor, Sahlikli Beslenior, Sistemli Antrenman Yapuyorsanez Yakakakiklikliklik disteminizin, enfeksia cevap büzik verilerin vermeininin bir hack büzik verilerin Vermeiniin Bir Durumda “Oldukunu Sönülor.

“Normal, Sahlikli bir bir bir insan olmanayın ötesin Gekkin Için Bir Şey Yapabilir Misiniz?” Sorusuna Yaned Olarak Gerçek Bir Ispatın Olmadınoğün Belirten Prof. Riley Şöke Devam Ediyor:

“Ancak Belli Enfekkionlaara Karşif Denizküzklikirin Artirtirees Imin Esabileceviniz Şeyler Var, Bu Da Ahı Olmak.”

Riley, Yatli eserler Için Çav Fazla Para Harcamak Yinine Birinci Olalar Enfekte Olmamanın Yollaririn Düihmeyeyi, Biröki Duyşenin De “Kiminle Sosyalluhtenin Dikin Ini.