Sigarayi Birakan Birçok inan Kilo Aldizi Söilik.

Araştarmalar da Nikotinden Vazgekmenin Tuzlu, Şekerli, Yoğli Besinler Yönelme Müskürlöşürün Ardandi YACı Gösteriyor.

Peki Neden?

BBC Gıda Diyetisyen Laura Tilt Ile Bu Sorunun Karşivivül Aradı, Sigarayi Benraken Sezlikli Beslenmenin Yollaririn Araşuş.

Sigarayi Bikınca Bedenimizde Neler Olur?

SIGARAYMA BAKMAK INSAN SIHHATI ISIIN ÇOK DOK DOLILI BIR KARAR.

ÖYLE KI OLU SIGARadan 20 DAKIKA Sonra Safra Yarlarlark Görk Görülmeye Daşlayabiliyor.

Yaklaşek 48 Saat Içinde Kandaki Karbon Monoksit Düseyi Sigara Içmeyen Bir Kişin Dezeyine Daşüror.

Bununla Birlikte de Daha Fazla Güce SaHIP Olmanez Çok Mümkün.

Daha Uzun Vadede Ise Sigarayi Birakmak 50 Futkli Hastalik Riscini Azaltior.

BU BIREYLERIN KONDISYONU DA ARTEYOR. Daha Kolay Nefes Almaya Daşliyorlar VE YEMEKLERIN TADI Daha Hoch Geliyor.

Sigaranın Içindeki Nikotin Usulcu Önemli Manada Batimlusk Esayor.

Yokluoğu, Ağır IStek, Sonluluk, HuzursuzluK VE UYKU MELELELERI EZERE MAHRUMLUK Belirtileriini Tetikleybilliyor.

Bunlarlen Ekhlenceli Olduku Söylenemez!

Sigarayi Birakmak Iştah articı ve kilo alimı ile de irtibatlandlaniliyor.

AMA UNUTMAY: Sigara Içek Sıhhatiniz Için Biraz Kilo Almaktan Çok Daha Buyuk Buk birk Riss Taşkil Eder.

Ve Araştarmalara Nazaran, Sigarayi Beyrakınca Airinan Kilolar, Sigarayi Biakmanün Kurtaran Yarlaririn Da Ortadan Kaldarmaz.

Kilo Almanün Olabilecebini Bilka, Bununla Çaba Için de Kimi Stratejileere SaHIP Olmak Yeni Hayatınkda Kolaylilarlar Sahlayabilir.

Nikotin Iştahı Baskieyor

Peki, Sigarayi BirakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakMak Daha Fazla Yemeek Yememize Neden Oluyor?

Bu Mevzuda Espilan Arahttirmarmam Tepsitleri Ortaya Koyuyor.

Öncelikle araştarmarar, nikotinin Iştahı ve Baskes.

Yapalan Deneylerde Nikotin Verilen Farelerin Daha Az Yemeek Yedik ve Ökünler Ortasının Daha Uzun Vakit Gulirdiyi Otörülü.

Ancak nikotinin Geri çekilmesiyle Birlikte Bunun Tam Zıddı Göremlendi.

Fareler Daha Fazla Yemeye ve Kilo Almaya Dafladı.

Benzer Tesirler Insanlarda Da Görüror.

Loughborough Erivesiti Tarafından Yakür Vakitte Yaymlanan Ve İngilere’de Sigara Içen Ve Içmeyerin Yeme Ayyaykanlikankanlikaliniza Karshalalalainanlan Iyinaymamada, Sigarainerin Iyinaymada, Sigarainerin, İyinaymada, Sigarainerin, İYKAYAMADA, MÜMKÜLISINKÜLÜN ILHI KAT DAHA FAZLA Olduku Tespit Edildi.

AYRICA ARUSHTIRMADA SIGARA ISEN ISANLARIN YEK YEMEDEN ÜYATEN Uzun Muhlet Gutirme Olamililain ve Yakima Olalinda Yakin 35 Yakin İhakin İzata Alizen Olainda Yahata Bazla Baki Az Olduku Sonucuna Varlid.

Tat ve Koku Duyulies

Araştarmalar ayuyeten nikotin yoksunloğunun yağ, şeker ve tuz oranı yuksek abur cubur instmeyen armin, Eziliiminde Oldezoğunuösteryor.

Bunun Nedeni Tam Olarak Muhakkak Defil. Fakat Nikotin Kullanirken Yahut abur Cubur Yerken Hissetiyiziz Haz Verici Hislerin Beynin Çeşitli BÖLGELERINDE ÖRUFTUOKEZUNE DAIR BIRTAKIM DELILER VAR.

Bu Durumda, Insanlarelerin Sigarayi Birakirken Nikotin İstiyeezi Daşa çiyain bir Yolu oltar abur cuburlara yörmesinin Birmen Manten Olabilir.

Bir Öbür Faktör Ise Sigarayi Biraktiktan Sonra Ağzimın Tadın Yerin Gelmesi.

Tat ve Koku Duyuları Güzelleshiyi Için Bunun Hazzına Daha Fazla Varmak İnstemek de Çok Mümkün Biri Senaryo.

AYRICA SIGARA ISEN ISANLARIN DUDAK TIRYAKILIV DE YADENNAZAZ BIR GERÇEK. Daima Olalar Birar Bir Şeyler Ataşteniz Nikotin alayaykanlizin yerini alabilir.

Sigarayi Biktaktan Sonrakli Yayeceklee Yönelmak Mümkun

Peki Sigarayi Birakma Ile Billikte Gelen Bir Şeyer Yemi ve Ardilak Nasil Yönetilebilir?

Açlik Hissinin Nikotin Yoksunloğunun Yaygiun Bire Yan Tesiri Oldukunu ve Büsküt Kevuşin Kendi Denetiminde Oldukunu UNUTMAMAK LAZM.

Sigarayi Birakan Kişinin Kendisini Sahlikli Seyimlerle Desteklemesi Kimyetli Olabilir.

Dezenli ve İntikrarli Ökukler Yemeye Odaaklan.

Bu yalizca nikotiniz vaziyetteyken bedeninize Daha fazla beSin Sahlamakla KalMayaacak, Tipki Vakitte Açlik Ve Kum

ÖNCLIKLE BIR ŞEYER YEYK ISTEDISINIZDEN EMIN OLUN.

Bunun Için Buzdolabınzda ya da çantanzda Yemeye Hazir Atayyiztillar Bulundmak Yarli Olabilir.

Yuksek Proteini (Yumurta, Yoğurt, Tofu, Edamame Gibi) Yahut Lif (Meyve, Zerzevat, Yulaf, Fazdk) Içeren Ya Da, Ikisininin Karaşmıhi Atezuk.

Çukü Bunlar Sizi Daha Uzun Mühlet Tok Tutmaya Yardamci Olacaktin.

Salatalik, Biber, HavUç Üzere Dizere Dizlenmish Sebzeler de Sizi Keyifli Edebilir.

Uylikli Sesimer Yapmak Isiin Farkli Senarolara HazarliLIKLI Olsun.

Mezela “Canelm Çikolata Çekerse Meyve Yoyecestim” Usere Planlar Yaparak Avun Içinde abur Cubura Saldırma Olasilınkizi AzaltMaya Çalaşin.