Sosuk Kayküllarde Birakoklar Sokuk Alginlilata, Gribal Enfeksinon Üzere Hastaliklar Nedenizle Hastanelere Akin Edirir. Bir Önce Ayaoğa Kalkmak Isteninler Tibbi ilaaçlar.
Peki Sahiden de Dekakikik Sismemimimizi Artmak Mümküt Mü? BBC Radyo 4 SUNUCUSU VE SIHHAT Muhabiri James Gallagher, Bununla alakali merak edilenleri Mevzunun Özmanlarina Sortu.
Sosuk SudayMek ishe yariyor mu?
Sosuk, Hatta Buz ümer Sularda Yuzmak Hasta Olmadan Evvel Bayayklik Sistemimimimimizi Kutlendiebilir mi?
Gallagher’ın bbc Radyo 4’te Hazarladı ‘”Sağlende” Isimli Programa Nazaran, Araştarmalar Sokuk Suyun Yarathı Adrenalin Tesirinin, Kan Sirküllasonunu Enfeksionla Savijan Huncrelens.
Antikor ütreebilen ya da enfekte dokuya saldarabilen beyaz kan hüsrelieri bu sayede enfeksiyen olabilecevini Düişek devriyeye çkuyor. Pekala Bu Daha Fazla Korunguzuz Manasına Mı Mı Mı Geliyor?
Edinburgh ökinersitesi’nde immünoloji Profesörü Eleanor Riley, “Birkaç Saat Içinde Onu Şey Olağana Dönöror” Diyor.
Prof. Dr. Riley, “Sokuk Suda Yezen Bireylerin Daha Az Sokuk Algiyerin Gekirdvin Ya DA DAHA AZ ENFEKSISA KALILisin Dair Bir Delil Yok” Duye Devam Ediyor.
Dezenli Idman Önemli
Sosk Suyun Bayakikliki Hayulendindisine Yönank Geverli DeLiller Olmayabilir Ancak Sistemli Idman Işe Yarayabilir.
St Andrews ünersiti’nden Aile Tabibi Dr. Margaret McCartney, Ortalama Olarak Yetihkinlerin Yanın Iki Ile Üç, Çokuklar.
McCartney, “Ancak Orta Seviyede Idman Yapan Bireylerde Daha AZ Viral Enfeksion Görs” Diyor.
Bu Mevzuda da Kesines Sonukara Ulşaşim Klinik çalezmardtarın Olmadıngazik Lisana Getiren Dr. McCartney, “Elimizdeki Veriler Idmanıy beşer inicin yeterli bir bir b -buku istikametin … lakin buku istik using usingus.
Laboratuvar çaliskmalari tertipli idmanayün Denizkezlik sisteminin yaşlanmasuyi yavaşlatabilecevini Gösteriyor.
Vücudumuzun Savunma Sistemi 20’li YAHAHARDARD ITIBAREN GERIMEYE DAFLIYOR.
Ancak 80 Yezizdaki Bisikletçiler Ükerinde Yapilan Arashtirmraar Bu Bushaslarain Kendilerinden Onlarca Yachaklik Diks Sishemin Sawyvinusu Öterdi.
Söl Konusu çelikişmarlar.
Vitaminler Işe Yaruyor mu?
Hasta Guhen Gunlerde Çabucak Hemen Herkes C Vitaminin Sariluyor. Portakal Soyan, Limonlu Çaylar Içenler Bir Yana, Vitamin Haplar Da Gidilen Birinci Adreslerden.
C Vitaminlerinin Işe Yarayp Yaramamasiyla Ilgili Soruya “Ben Hayr Diyorum” Karşivolkezi Veren Dr. McCartney’ee, Ekik Olmaskiyşişkilkliek Distemini Zaykilabilirir, Fakat Bukyon Zaykilbilirir, Fakat Bukyon Zaykilbilirir Almanın Kazandabacki çok az şey var.
Ayin Şey Multivitaminler Için de Giterli ve Dr. McCartney Bunlark Sadece “Pahali Esrar” Yaptirdiy Sörutor.
Ancak d Vitamini Ilgiler Deliiller Kesiner Bir Hayr Karşivili Yüzer Vermiyor, imeriner Yanlan Tarhuşmalar da Devam Ediyor. Gunaş ivağkuyla Birlike Airindı’tin d Vitamini Düzeyleri Kaşaşen Düzaşösteriyor.
“Bence DeLiller, Teneffüs Yolu Hasttaleti Olan ve D vitamini Çok Dokek Olan Beşer Için Mümkün Yararlara Işaret Ediyor” Diilen Dr. McCartney’ee Göre, Ancak Herkese Yarima Olacaracay Haziz.
McCartney, Ayronya Ekinezya, Zerdeçal ve Zencefil Bitkilerin de Yanşliklik Sistemini Güslendirmeyecağini SÖKUTOR.
Hangi Saatlerde Yat Sistemimiz Daha Günüslü?
DAYAYKIKIK SISTEMLERININ YAPABILECEKLERI Silah Bounaca Sabit Dol.
Prof Riley, “Yat Sistemimiz Sabahın Erken Saatlerinde Uyandamimizda en Tesirli Halini Alir, Günun Erken Saatlerinde Epeyce Tesirli Olmaya Devrerinde ve Gunun Ellerley Saatlerinde Ve Gunun Ellerley.
Bu Nedenle Sosuk Alginliklararak Sabahlari Daha Makus Hissedilir. Zira Denizkitlik Sistemi Semptomlarla Bu Saatlerde Daha Çetin Bir Gayret Verir.
Düzaş Ise “Akşam Ustü Saat 4 Ya Da 5 Civareninda” Daşlar. Bu nedenle “Olacavağuzzziz Sabah Olessanez ya da da Sabahlari Öksuren Hirine Maruz Kalürsanz Daha Düzgün Korunabilirsiniz.”
Prof Riley, Mikfenlik Sistemi 24 Saatlik Birik Döngye Saatathip Oldukundan, Gece Geca Saatler Kadar Çelikiş Müde Yatmakk VE HAFTA SONLARI ÖZUN MÜDET YATMAK, “DÜSenli” Birman Birman Birman Birman Birman Birman Birman Birman Birman; Sisteminizi Kumlendirmeye Daha Dezli Ölçcude Olabilecevini “Sönolor.
Denizkül Sistemin Ziyan Veren Şeylerden Uzak Durun
Dağlendirmeye Çelikesmakmakmakmakmakmakmakmakin çavitli yollar denemek elbette ç delli. Lakin en az Onun Kadar Dezli Olan Biriki Şey Ise Ona Ziyan Vermemek.
Bunlarlar en Kimetlilerden Birisi Sigara Içmemek. Zira Sigara Akikoğak Direkt Ziyan Verek Virek Virek Vireke Karshif Daha Az Tesirli Bir Bariyer Olushturur.
Sigara Ayruyeten Bedendeki ilihaplanmayı (enflamasyonu) Artim. Enflamasyon Denizküzklik Sistemi Için Birir termostat Miryonuour ve Bedenin Bedenin Bidenin Bedenin Nasil Reaksiyon Verdini Göerir.
Ancak Prof. Tregoning’in Dedine Göre “Kontrolsün Ilihaplanma Sizin Için Berbattin Zira Bağklik Sistemini Bozar”. VE BÖYLELIKLE BEDEN MUHTEMEL RISSLE KARFA DAHA AZ GUZEL CEVAPLAR VERIR.
Obezite de bedendeki enflamasyonu artararak enfeksiiyonlara yatkesli ve şiddenetini artarabilen birir öbür faktör.
McCartney, “Bunlariin Ikisi de Beşer Için Durdurulmash Yahut Akine Çevrilmesi, Evet.
Stresten Uzak Durun
Sünekli Gerilim Alkezda Olmak Bedendeki Kortizol Hormonu Düzeylerini Yukeltir.
KORTIZOL Bayakiklik Sistemini Zayiflatarak Enfeksiyona Daha Yatkin Hale Gelmenize Neden Olabilir.
Prof Tregoning, Tabiatta Olmanayın, Yüröoğe Çiyain, Arkaşaşlarla Vakit Gulirgininin, Hatta SoKUK Suda Yüzmenin, Neden Yararli Verat Tesire Saphip Sa Ediyor:
“Daha Az Gerilimli Oluyorsunuz, Daha az Kortizol Salgülorsunuz, Münasebetiyle Bağısiklik Sisteminiz Yapmaya Çizuş.
Prof Riley Ise Şöğik Ekliyor:
“Mutlu Olmanının, Olumlu bir Ruh Hali Içinde Olmanayın Bedensel Fonkiyonlarlarmiz üterinde Çok Lakin Çok Deerli bir bir Bir Tesiri Oldoğuna HiK Kohku Yok.”
Burun Spreyleri
Lancet Mecmuasininda Yaymlanan Bir Rapor, Sosk Algizin Dahanglanganinda Buruna Sililacak Burun Spreylerinin Ihe Yarokinoğimi Gösterdi.
Araştarmada binlerce beşere ya tuzlu su (salin) spreyi ya da jel cazli bir ini ini sprey verildi. Beşerler Hastalanklari HISSETIKLERINDE ALI AL KAYA KADAR KULLANABILAYORLARTAR.
Burun Spreyi Kullanmadan Otünlif Hayatlarina Devam Eden Beşerler Çavuşma Sizezda Ortalama Sekiz Günlerini Hasta Olalar Gitirdi.
Ancak Tuzlu Su (Salin) Ya Da Markali Jel Bazli Sprey Kullananlarda Bu Mühlet ALA Gunti.
Dr. McCartney, Markalı Bir Spreyin Oloğan Biriz Tuzlu Su Spreyintten Daha Guzel Olmayacairin Savunuyor.
YatliKlik Sistemi Nitekim de KüberlendirileBilir mi?
Prof Riley, Sıhhatinize Dikkat etim Için Esasen Sigara Içmiyor, Sahlikli Besleniyor, Sistemli Antrenman YapiSsanzkişklik Sisteminman Verkinkiyon Karüeş Durakin “Münkiyon Durakin” “Oldukunu Sönoyor.
“Normal, Sahlikli bir bir bir insan olmanayın ötesin Gekkin Için Bir Şey Yapabilir Misiniz?” Sorusuna Yaned Olarak Gerçek Bir Ispatın Olmadınoğün Belirten Prof. Riley Şöke Devam Ediyor:
“Ancak Belli EnfeksiseLara Karşifkküzklikınin Artirtirees Artirtirak Için Yap Uzabilecevağ.
Riley, Yatli eserler Için Çav Fazla Para Harcamak Yinine Birinci Olalar Enfekte Olmamanın Yollaririn Düihmeyeyi, Biröki Duyşenin De “Kiminle Sosyalluhtenin Dikin Ini.
